Осенний сезон - это время, когда нашему организму потребуется дополнительная помощь для борьбы с различными вирусами. Один из лучших способов укрепить иммунную систему и подготовиться к зиме - это есть осенние фрукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.

В этой статье мы рассмотрим 5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ягод, которые защищают от простуды и укрепляют здоровье.

Клюква

Врачи и диетологи подтверждают, что клюква-настоящий источник витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, эта ягода широко используется в борьбе с раком. Клюква бьет все рекорды по укреплению иммунитета, так как содержит витамины С и В и обеспечивает организм необходимой поддержкой в холодное время года. Кроме того, было доказано, что он помогает быстрее избавиться от простуды и гриппа.

Биоактивные компоненты клюквы, оказывающие положительное влияние на здоровье, успешно справляются с хроническим воспалением, служат профилактикой воспалений и эффективны в профилактике заболеваний верхних дыхательных путей. Также клюква обладает следующими целебными свойствами:

Снижает риск развития инфекционных заболеваний;

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы;

Укрепляет стенки сосудов и помогает нормализовать уровень холестерина;

Улучшает аппетит и пищеварение;

Он стимулирует регулярное опорожнение кишечника и полезен для контроля веса.

Клюкву употребляют в свежем виде, в виде фруктового сока, компотов или смузи, а также используют для приготовления соусов.